Help jezelf uit de crisis met behulp van een burn out coach

Op het moment dat je helemaal bent opgebrand en je dus ook echt te maken hebt met een volwaardige burn out, dan kan het zomaar een hele poos duren voordat je weer uit deze crisis komt. Een lichaam dat is opgebrand heeft een lange weg van herstel nodig. Als je een nachtje te kort hebt geslapen, dan kun je de nacht erop het tekort weer inhalen. Je bent de dag na je korte nacht weliswaar vermoeid en uitgeblust, maar dat is de volgend dag wel weer hersteld. Een burn out is wat dat betreft compleet anders. Je zit vaak al half in de burn out voordat je dit goed en wel door hebt. De tekenen aan de wand zijn er, maar je kunt je lichaam nog altijd pushen om door te gaan. Als je het in deze fase rustig aan zou gaan doen en jezelf de gelegenheid zou geven om bijvoorbeeld een maand lang tot rust te komen en te herstellen, dan zou je de schade van een burn out kunnen voorkomen. Maar als je doorzet en doordrukt, dan trapt het lichaam als het ware op de rem. Op dat moment zit je in een volledige burn out. Mensen die dit ervaren rapporteren een minimale hoeveelheid energie, een waas over hun geest, een totaal gebrek aan motivatie, gedachten waar geen structuur in aan te brengen is en een karakter of zelfbeeld dat ze eigenlijk niet meer herkennen. Deze crisis is dan ook eentje die lang duurt. Het lichaam moet maandenlange overbelasting als het ware weer te boven zien te komen. Het is dan ook een kwestie van maanden voordat je van herstel kunt spreken. Het is daarom goed om een burn out coach in te schakelen. Deze kan je tijdens het herstel begeleiden. Daardoor herstel je sneller en effectiever, maar je leert tijdens het herstel samen met de burn out coach ook om een volgende crisis te voorkomen. Dus een burn out coach is meteen ook een stress coach, aangezien de te hoge stresslevels een burn out vaak in de hand werken. Als je na het herstel van een burn out dankzij een burn out coach weer aan het werk gaat en dus weer in exact dezelfde stressvolle situaties terecht komt, dan zit je binnen de kortste keren weer op de stoel bij de burn out coach. Het is daarom goed om het herstel volledig aan te pakken en ook de bron van je burn out te onderzoeken. Op die manier kom je weer fris uit de burn out en blijf je ook ver uit de buurt van een volgende crisis. 

Neem contact op met de burn out coach van zelfbewustzijn.nl

Mocht je de hulp van een burn out coach goed kunnen gebruiken, dan kun je terecht bij zelfbewustzijn.nl. De coach van zelfbewustzijn.nl kan jou op gerichte wijze helpen met jouw specifieke probleem. Niet iedere burn out is hetzelfde en ook de oorzaken zijn bij ieder persoon anders. Daarom hanteert de coach van zelfbewustzijn.nl een zeer persoonlijke aanpak waarbij de coaching helemaal is gericht op jouw persoonlijke situatie en crisis. 

De diensten van zelfbewustzijn.nl

Naast een coach voor mensen met een burn out, is zelfbewustzijn.nl er ook om je ten dienst te zijn als: 

• Stress coach
• Relatietherapeut
• Hulp bij rouw en ziekte